دراسات جديدة: الإفراط فى مشاهدة التلفزيون يضعف الذاكرة مع التقدم العمر

تشير ثلاث دراسات جديدة إلى أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يلجأون بانتظام إلى التلفزيون للترفيه يبدو أنهم أكثر عرضة لخطر التدهور في التفكير والذاكرة في وقت لاحق من الحياة.

وجد الباحثون أنه حتى الكميات المعتدلة من مشاهدة التلفزيون ارتبطت بأداء أسوأ في الاختبارات المعرفية مع تقدم العمر. كما عانى مشاهدو التلفزيون المنتظمون من ضمور أكبر في الدماغ.

لم يتمكن المحققون من تحديد ما إذا كان التلفزيون نفسه وراء هذا التدهور الدماغي مباشرة، أو ما إذا كان هو مقدار الوقت الذي يتراكم فيه الأشخاص أثناء مشاهدة التلفزيون.

تقول “بريا بالتا”، الأستاذة المساعدة في العلوم الطبية وعلم الأوبئة في جامعة كولومبيا: “لا أعتقد أن مشاهدة التلفزيون بحد ذاته أمر ضار بصحة الدماغ، لكن من المحتمل أن يكون مقياسًا بديلًا للسلوك المستقر “.

تم تقديم جميع الدراسات الثلاث في مؤتمر علم الأوبئة والوقاية ونمط الحياة وصحة القلب والأوعية الدموية التابع لجمعية القلب الأمريكية. تعتبر النتائج المقدمة في الاجتماعات الطبية أولية حتى يتم نشرها في مجلة محكمة.

قال رئيس جمعية القلب الأمريكية الدكتور “ميتش إلكيند”، رئيس قسم علم الأعصاب وأبحاث النتائج السريرية وعلوم السكان في قسم طب الأعصاب في جامعة كولومبيا، إنه من المنطقي أن السلوك المستقر لفترة طويلة يمكن أن يسلب الناس في النهاية قوة الدماغ.

وقال إلكيند: “من المؤكد أنه من الصحيح بالنسبة لي أن كلاً من السلوك المستقر والأشياء المصاحبة له مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري يمكن أن تؤدي إلى تراكم تدريجي لإصابات الدماغ بمرور الوقت”. “يتم تغذية الدماغ أيضًا من خلال الأوعية الدموية ، ويمكن أن تؤدي أمراض القلب والأوعية الدموية إلى مشاكل في الدماغ مثل التدهور المعرفي وحتى الخرف”.

ركزت دراستان على المشاركين في دراسة مخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات (ARIC)، وهي جهد بحثي طويل الأمد يركز على الآثار الصحية لتصلب الشرايين.

المزيد من وقت التلفزيون، وقلة المادة الرمادية

شتملت دراسة بالتا على ما يقرب من 6500 مشارك كانوا يميلون إلى مشاهدة نفس الكمية من التلفزيون على مدار فترة تقارب ست سنوات من منتصف الثمانينيات إلى منتصف التسعينيات.

صُنف الأشخاص في ثلاث مجموعات – أولئك الذين لم يشاهدوا التلفاز مطلقًا أو نادرًا، وأولئك الذين كانوا يشاهدون في بعض الأحيان، وأولئك الذين كانوا يشاهدون في كثير من الأحيان أو كثيرًا – وخضعوا لسلسلة من اختبارات أداء الدماغ مع تقدمهم في السن لتتبع التغيرات في قدراتهم.

قال بالتا: “وجدنا أنه مقارنة بالمشاركين الذين أفادوا بمشاهدة القليل جدًا من التلفزيون، فإن المشاركين الذين أفادوا بمشاهدة كميات معتدلة أو عالية من التلفزيون لديهم انخفاض أكبر بنسبة 7٪ في الوظيفة الإدراكية، بناءً على أدائهم في الاختبارات المعرفية على مدى 15 عامًا”

استخدمت دراسة ثانية أيضًا بيانات ARIC ولكنها ركزت على حوالي 970 شخصًا لديهم عادات مشاهدة تلفزيونية مستقرة نسبيًا وخضعوا لعمليات مسح إضافية للدماغ لتتبع التغييرات في بنية الدماغ.

وجد فريق البحث هذا أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون في بعض الأحيان أو بشكل متكرر لديهم كميات أقل من المادة الرمادية العميقة بعد أكثر من عقد من الزمن في الحياة، مما يشير إلى ضمور أو تدهور أكبر في الدماغ، كما قال الباحث الرئيسي كيلي بيتي غابرييل ، أستاذ علم الأوبئة في مدرسة الصحة العامة في جامعة ألاباما في برمنغهام.

تشارك مادة الدماغ الرمادي في التحكم في العضلات، والرؤية، والسمع، واتخاذ القرارات وغيرها من وظائف الدماغ المهمة. كلما زاد حجم المادة الرمادية في دماغ الشخص، كانت قدرته على التذكر والتفكير أفضل، عادةً.

ركزت الدراسة الثالثة أيضًا على مادة الدماغ الرمادي، ولكنها استخدمت مجموعة مختلفة من البيانات المستمدة من دراسة تنمية مخاطر الشريان التاجي طويلة المدى لدى البالغين الصغار.

سُئل حوالي 600 شخص عن متوسط ​​عدد الساعات التي يقضونها أمام الأنبوب يوميًا أثناء زيارات المتابعة التي حدثت كل خمس سنوات لمدة عقدين.

بعد عشرين عامًا من الدراسة، أجرى الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ لتقييم كمية المادة الرمادية التي لا يزال لدى كل مشارك.

وجدت هذه الدراسة أيضًا أن مشاهدة التلفزيون بشكل أكبر كان مرتبطًا بانخفاض حجم مادة الدماغ الرمادي في وقت لاحق من الحياة.

قال الباحث الرئيسي ريان دوجيرتي، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في قسم علم الأوبئة بجامعة جونز، إنه مقابل كل ساعة إضافية من مشاهدة التلفزيون، يفقد الشخص في المتوسط ​​0.5٪ من المادة الرمادية – وهو ما يماثل المعدل السنوي لتدهور الدماغ لدى كبار السن. مدرسة هوبكنز بلومبرج للصحة العامة في بالتيمور.

لا يكفي ممارسة الرياضة عندما لا تكون على الأريكة

في جميع الدراسات، لم تؤثر عادات النشاط البدني والتمارين الرياضية للأشخاص على الارتباط بين الساعات التي يقضونها في مشاهدة التلفزيون وتراجع وظائف المخ وحجم المادة الرمادية.

وقال دوجيرتي في بيان صحفي في المؤتمر إن هذه النتائج تشير إلى أن “هذا السلوك المستقر قد ينقل مخاطر فريدة فيما يتعلق بصحة الدماغ والمعرفة”. “هذا اكتشاف مهم لأنه من المقبول الآن أن البيولوجيا العصبية للخرف، بما في ذلك ضمور الدماغ، تبدأ خلال منتصف العمر. هذه فترة يمكن فيها استهداف السلوكيات القابلة للتعديل مثل المشاهدة المفرطة للتلفاز وتقليلها لتعزيز شيخوخة الدماغ الصحية”.

“حتى إذا ذهبت للركض، فهذا جيد ويمكنك الحصول على 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، ولكن إذا قضيت بقية الوقت جالسًا في مكتب على مكتب ولا تتحرك على الإطلاق، فقد يستغرق ذلك وقال الكيند “بعض فوائد التمرين”. “بشكل عام، أود أن أقول أنه كلما زادت الحركة، كان ذلك أفضل. حاول الحصول على بعض النشاط في كل ساعة، حتى لو كان عليك تعيين تذكير صغير للقيام بذلك.”

هناك أيضًا احتمال ألا تكون الأنشطة الخاملة الأخرى المحفزة عقليًا ضارة بصحة الدماغ في المستقبل.

قال بالتا: “مشاهدة التلفزيون هو ما نصنفه على أنه سلوك سلبي معرفي مستقر – سلوك خامل لا يتطلب الكثير من التركيز أو التفكير”. “هذا على النقيض من السلوكيات الخاملة النشطة عقليًا، مثل القراءة، والتي من شأنها أن تكون أكثر تحفيزًا معرفيًا أو تتطلب المزيد من العمل الدماغي” .