حمام ساخن أم دافئ؟ اكتشف الحل الأمثل لبشرتك وشعرك

من منا لا يشعر بالراحة عند التفكير في حمام ساخن بعد يوم طويل ومرهق؟ يُعد الاستحمام بالماء الساخن من أقدم عادات العناية الذاتية وأكثرها شيوعاً. لكن، رغم فوائده المؤقتة، هناك فرق كبير بين استخدام الماء الدافئ والماء الساخن الذي يتصاعد منه البخار، وقد تكون لهذا الاختلاف تأثيرات سلبية على البشرة والشعر.

الماء الساخن والبشرة: عدو يجب تجنبه

تشير الدكتورة مايا الهبر، اختصاصية الأمراض الجلدية، إلى أن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يجرّد البشرة من الزيوت الطبيعية الضرورية للحفاظ على رطوبتها، مما يضعف الحاجز الواقي للجلد. عندما يتضرر هذا الحاجز، تصبح البشرة عرضة للجفاف، الالتهابات، الحساسية، والحكة، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض جلدية مثل الإكزيما أو التبقع الوردي (Rosacea).

الحل الأمثل لتجنب هذه المشكلات هو الاستحمام بماء دافئ بدرجة حرارة معتدلة تصل إلى 37 درجة مئوية، مع الحفاظ على مدة الاستحمام ما بين 5 إلى 15 دقيقة فقط. أما إذا كنت تفضل الماء الساخن، فمن الأفضل أن تكون الجلسة قصيرة جداً لتقليل الأضرار.

الشعر والماء الساخن: مزيج محفوف بالمخاطر

يتأثر الشعر سلباً أيضاً بالماء الساخن، حيث يُفقد طبقته الخارجية التي تحميه من الأوساخ والتلف. هذا التأثير يجعل الشعر أكثر عرضة للجفاف، الهشاشة، والتقصف، وقد يؤدي على المدى الطويل إلى تساقط الشعر وتأخر نموه. علاوة على ذلك، قد يسبب الماء الساخن التهاب فروة الرأس، مما يؤدي إلى الحكة وظهور القشرة.

في المقابل، يمكن أن يساعد الماء البارد في الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعر، ولكنه قد لا ينظف الأوساخ والزيوت بشكل كامل. للحفاظ على التوازن، يمكن استخدام الماء البارد بعد شطف الشعر بالماء الدافئ لإنهاء عملية الغسيل بشكل صحي.

كيف تحمي بشرتك وشعرك؟

للحفاظ على صحة البشرة والشعر بعد الاستحمام بالماء الساخن، اتبع النصائح التالية:

للبشرة:

• استخدم صابوناً معتدلاً خالياً من العطور والمواد الكيميائية القاسية.
• جفف بشرتك بلطف باستخدام منشفة ناعمة عن طريق التربيت، بدلاً من الفرك.
• استخدم كريمات مرطبة أو غسولاً مرطباً بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على رطوبة الجلد.

للشعر:

• اختر شامبو وبلسماً مرطبين يحتويان على مكونات طبيعية مثل الجوجوبا، العسل، أو زبدة الشيا.
• استخدم قناع ترطيب عميقاً مرة أسبوعياً لتغذية الشعر.
• استخدم بلسم لا يُشطف (leave-in conditioner) أو سيروم مغذٍ بعد الاستحمام لحبس الرطوبة.
• أنهِ غسل شعرك بالماء البارد لتثبيت الرطوبة داخل الشعر وتقليل التلف.

العناية الذاتية بحكمة

على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن يُشعرك بالراحة، إلا أن الاعتدال في استخدامه ضروري للحفاظ على صحة البشرة والشعر. بتطبيق العادات الصحيحة واختيار المنتجات المناسبة، يمكنك الاستمتاع بحمامك دون تعريض جسمك وشعرك للأضرار طويلة الأمد.