النوم المبكر: سر صحة أمعاء طفلك وتوازن الميكروبيوم

كشفت دراسة جديدة صغيرة، نُشرت في مجلة Scientific Reports، عن فائدة غير متوقعة للنوم المبكر عند الأطفال: صحة أمعاء أفضل. الدراسة التي أجراها العالم تشونمي ماو وزملاؤه في مستشفى مركز إعادة التأهيل في قانسو بالصين، أظهرت أن الأطفال الذين يذهبون إلى الفراش قبل الساعة 9:30 مساءً يتمتعون بتركيبة أكثر توازنًا للميكروبيوم المعوي مقارنةً بأولئك الذين ينامون في وقت متأخر.

ما هي علاقة النوم بصحة الأمعاء؟

من المعروف أن أنماط النوم تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، ولكن الجديد في هذه الدراسة هو التركيز على العلاقة بين النوم المبكر وصحة الأمعاء. وفقًا للنتائج، الأطفال الذين ينامون مبكرًا لديهم نسبة أعلى من البكتيريا المفيدة في أمعائهم مثل Bacteroidetes، التي تلعب دورًا مهمًا في هضم الألياف وتحسين صحة الجهاز الهضمي. من ناحية أخرى، وُجد أن نسبة البكتيريا الضارة مثل Firmicutes تقل لدى الأطفال الذين يتمتعون بنوم مبكر.

ماذا تقول الدراسات السابقة؟

الدراسات السابقة أشارت أيضًا إلى أن ميكروبيوم الأمعاء قد يؤثر على نوعية النوم، مما يشير إلى وجود علاقة تبادلية بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. على سبيل المثال، أظهرت أبحاث أن التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن تؤثر على اضطرابات النوم وسلوكيات الأطفال، خاصة أولئك الذين يعانون من التوحد أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).

الفوائد الصحية للنوم المبكر

النوم المبكر لا يؤثر فقط على صحة الأمعاء بل يمتد تأثيره إلى جوانب أخرى من الصحة العامة. الأطفال الذين ينامون مبكرًا:

• يتمتعون بجهاز هضمي أكثر توازنًا.
• يحصلون على نوم أعمق وأكثر جودة.
• تقل لديهم احتمالية الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي المزمنة.

الأمعاء والدماغ: اتصال حيوي

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هناك اتصالًا وثيقًا بين الأمعاء والدماغ عبر ما يعرف بـ “المحور المعوي العصبي”. هذا المحور يسمح للجهازين بالتأثير على بعضهما البعض. التغيرات في صحة الأمعاء قد تؤثر على الحالة النفسية والدماغية للأطفال، مما يؤكد أهمية رعاية الجهاز الهضمي للأطفال من خلال النوم الكافي والتغذية السليمة.

ماذا يعني ذلك للأهل؟

بناء على هذه النتائج، يُنصح الأهل بتشجيع أطفالهم على النوم في وقت مبكر، ليس فقط لتحسين صحتهم العامة، بل أيضاً لتعزيز صحة أمعائهم. إذا كانت الأمعاء بصحة جيدة، فإنها قد تؤثر إيجابيًا على باقي أعضاء الجسم، بما في ذلك الدماغ والجهاز العصبي.

العلاقة بين النوم المبكر وصحة الأمعاء لا تزال بحاجة إلى المزيد من البحث، لكن هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية النوم في دعم صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال. إذا كنتِ ترغبين في تحسين صحة طفلكِ، قد يكون النوم المبكر أحد الحلول البسيطة والفعالة التي يمكنكِ البدء بها اليوم.