العمل بدون انقطاع يزيد من التوتر
توصلت دراسة جديدة إلى أن الذهاب إلى اجتماعات متتالية والعمل بدون توقف يزيد من التوتر. بينما يُناقش كثيرًا أن الإجهاد يلعب دورًا مهمًا في الآثار الصحية وخاصة في إثارة بعض الأمراض، فقد ركز بحث جديد على ما يلعب دورًا في ظهور الإجهاد.
وذكر أن الذهاب إلى اجتماعات متتالية والعمل دون انقطاع يزيد من الضغط. في البحث الذي أجرته شركة Microsoft، تم فحص النشاط الكهربائي في أدمغة المشاركين. باحثون درسوا الحاضرين بلا توقف في واحد تلو الآخر من الاجتماعات ولاحظوا زيادة في نشاط الموجة بيتا المرتبط بالتوتر.
درس الفريق أيضًا مجموعة أخرى أخذت استراحات لمدة 10 دقائق بين الاجتماعات ووجد أن نشاط بيتا انخفض، مما سمح للفرد بإعادة ضبط نفسه وتحقيق أداء أفضل في موعده التالي.
استراحة ما بين الاجتماعات
قال الباحثون إن هذه النتائج تثبت أن فترات الراحة ضرورية لتحسين قدرة الناس على التركيز والتفاعل أثناء الاجتماعات، وأنه حتى كوب من الماء أو التمدد كافيان لتطهير الدماغ.
في اليوم الأول من الدراسة، حضرت المجموعة أربعة اجتماعات متتالية مدتها نصف ساعة دون فترات راحة. في اليوم التالي، حضروا هذه الاجتماعات عن طريق أخذ استراحات لمدة 10 دقائق بين كل جلسة.
خلال اجتماعات متتالية لمدة ساعتين، زاد متوسط نشاط موجات بيتا المرتبطة بالتوتر بمرور الوقت.
وقال الباحثون في بيان: “عندما أتيحت للمشاركين فرصة للراحة باستخدام التأمل ، انخفض نشاط بيتا وتم إعادة ضبطه”.
