اكتشف سر القوة الذهنية: 6 عضلات عقلية لتصبح قائداً قوياً

توصل بحث أجراه موقع «سي إن بي سي» إلى أن القوة الذهنية تتطلب تمرين ست عضلات عقلية أساسية: الثقة، الثبات، الجرأة، اتخاذ القرارات، التركيز على الأهداف، والتواصل الإيجابي. إذا كنت تكرر هذه العبارات الست لنفسك أو للآخرين بانتظام، فأنت بالفعل أقوى ذهنياً من معظم الناس: “أنا أؤمن بنفسي”، “أستطيع تجاوز هذا”، “سأتخذ خطوة جريئة”، “سأتخذ قراراً وألتزم به”، “سأركز على أهدافي”، و”سأظهر بشكل إيجابي ومتحمس”.

تعزيز الثقة بالنفس

غالباً ما نعتقد أن اختلافاتنا تعوق نجاحنا، بينما في الواقع، يمكن أن تساهم هذه الاختلافات في تحقيق النجاح. المقارنة الوحيدة ذات الصلة هي بين ما أنت عليه اليوم وما كنت عليه بالأمس. الأشخاص الأقوياء ذهنياً يدركون أنهم يمتلكون كل ما يحتاجونه ليكونوا سعداء وناجحين، ويذكرون أنفسهم بذلك لتعزيز عضلة الثقة لديهم.

التركيز على الفرص في مواجهة التحديات

تُمارس تدريب عضلة الثبات عندما تركز على الفرص التي تظهر في مواجهة الشدائد بدلاً من القيود. الأشخاص الأقوياء ذهنياً يركزون على ما يمكنهم تحقيقه بدلاً من ما فقدوه، ويعززون بذلك ثقتهم بأنفسهم.

الحلم بشكل كبير

الأشخاص الأقوياء ذهنياً يسمحون لأنفسهم بالحلم بشكل كبير ويشجعون الآخرين على فعل الشيء نفسه. إنهم يؤمنون بأن التفكير الكبير والتحلي بالجرأة يمكن أن يشكل نسخة أفضل منهم.

اتخاذ القرارات الحاسمة

الحزم هو علامة من علامات القوة الذهنية. الأشخاص الأقوياء ذهنياً لا يعاقبون أنفسهم على اتخاذ قرارات خاطئة، بل يركزون على أهمية اتخاذ القرارات في الوقت المناسب لتجنب استنزاف الموارد.

التركيز على الأهداف القابلة للتحكم

من أجل تحقيق أهدافك، تحتاج إلى عضلة التركيز على الأهداف. قم بإنشاء جدول يحتوي على عمودين: “العقبات” و”الأنظمة”. حدد العقبات التي يمكنك التحكم فيها وضع خططاً للتغلب عليها.

التحلي بالإيجابية

قم بتحويل طريقة تفكيرك من “يجب أن أفعل هذا” إلى “لدي فرصة لفعل ذلك”. هذا التصور الإيجابي يساعد في ممارسة عضلة التواصل ويعزز القوة الذهنية.