الاستيقاظ

في حين يخلد بعض الأشخاص إلى النوم دون أي مشكلات, إلا أن البعض قد يجدون صعوبة في النوم، وهنا ينصح…

اضطراب طور النوم المتأخر (DSPD) هو خلل تنظيمي مزمن للنظم اليومي (الساعة الحيوية) بالمقارنة مع أغلب الناس الطبيعين، بشكل يؤثر…

الأشخاص الأصحاء بحاجة للنوم 8 ساعات كل ليلة. ربما تلاحظ أن الليالِ التي تشعر فيها بالإرهاق تستيقظ خلالها فجراً وقد…

عندما بدأ جائحة COVID-19 في مارس 2020، بدأت المدارس في تغيير طريقة تعليم الأطفال في محاولة للحد من التفاعلات الاجتماعية…