تناول الطعام قبل التمرين

يتساءل الكثيرون عن التوقيت الأمثل لتناول الطعام بالنسبة للتمارين الرياضية. هل من الأفضل تناول الطعام قبل التمرين لتزويد الجسم بالطاقة؟…