إدارة التوتر

تحدث تغيرات في الدماغ عندما نشعر بالتوتر. حيث يقوم الجسم بإفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي تؤثر بشكل مباشر على…

اليقظة المفرطة في العمل: خطر يهدد إنتاجيتك وصحتك النفسية هل تجد نفسك مستغرقاً في أدق التفاصيل أثناء العمل، غير قادر…