التغذية

مع حلول شهر رمضان، تتغير العادات الغذائية ويصبح اختيار الطعام أمرًا حاسمًا للحفاظ على الصحة والطاقة طوال ساعات الصيام. فبعد…

يعد شهر رمضان فرصة للتقرب إلى الله وتعزيز الروحانيات، لكنه قد يمثل تحديًا صحيًا لكبار السن، خاصةً لمن يعانون من…

يحتاج كبار السن إلى نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، حيث يجب أن تكون وجباتهم خفيفة وسهلة الهضم، لكنها في…

يُعرف الكركم منذ قرون بخصائصه العلاجية الفريدة، ويستخدم في الطب التقليدي الآسيوي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من المشكلات الصحية. ومع…

في حين يعتمد الكثيرون على القهوة كمصدر للطاقة في الصباح، كشفت دراسة يابانية حديثة أن كبار السن الذين يشربون الشاي…

مع انخفاض درجات الحرارة في موسم الشتاء، يقلّ تعرضنا لأشعة الشمس، مما يؤدي إلى تراجع مستويات فيتامين د في الجسم.…

الجوز.. غذاء خارق يعزز صحة الدماغ والقلب ويساعد على فقدان الوزن يبحث الكثيرون عن وجبات خفيفة تجمع بين اللذة والفوائد…

تناول الإفطار.. عادة بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً في منتصف العمر أظهرت دراسة حديثة أهمية تناول وجبة الإفطار في منتصف العمر،…

اتباع نظام غذائي صحي: توصيات خبراء التغذية لعام 2025 أوصى خبراء التغذية بضرورة إجراء تغييرات على العادات الغذائية اليومية لتعزيز…

ظل توقيت تناول العشاء موضوعاً للنقاش لفترات طويلة، ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن توقيت العشاء يمكن أن يؤثر بشكل…