الصحة المستدامة

اليقظة المفرطة في العمل: خطر يهدد إنتاجيتك وصحتك النفسية هل تجد نفسك مستغرقاً في أدق التفاصيل أثناء العمل، غير قادر…

تناول الإفطار.. عادة بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً في منتصف العمر أظهرت دراسة حديثة أهمية تناول وجبة الإفطار في منتصف العمر،…

اتباع نظام غذائي صحي: توصيات خبراء التغذية لعام 2025 أوصى خبراء التغذية بضرورة إجراء تغييرات على العادات الغذائية اليومية لتعزيز…

التثاؤب: أكثر من مجرد استجابة طبيعية.. إنه لغز تطوري ووظيفة بيولوجية قد يبدو التثاؤب فعلاً بسيطاً ومألوفاً، لكنه يحمل في…

زيادة الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي قد تقلل الاكتئاب أكدت دراسة حديثة أن إدخال المزيد من الفواكه والخضراوات في النظام…

التأمل هو ممارسة قديمة أثبتت فعاليتها في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية. في هذا المقال، سنستعرض كيف يمكن استخدام التأمل لتحسين…

الألم المزمن لا يعني نهاية الحياة. بإمكانك أن تعيش حياة مليئة بالإنتاجية والسعادة إذا تعلمت كيفية إدارة ألمك بذكاء. إليك…

يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة الغذائية فائدة لنمو الأطفال وصحتهم. يحتوي البيض على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي…

يُعد نقص فيتامين “د” مشكلة صحية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، حتى بين أولئك الذين يتعرضون لأشعة الشمس يومياً.…

أصبحت أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية موضوعاً يحظى بتأييد واسع من الخبراء والدراسات العلمية. يُعد المشي من…