الصحة الجسدية والوقاية

التأمل هو ممارسة قديمة أثبتت فعاليتها في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية. في هذا المقال، سنستعرض كيف يمكن استخدام التأمل لتحسين…

يُعد نقص فيتامين “د” مشكلة صحية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، حتى بين أولئك الذين يتعرضون لأشعة الشمس يومياً.…

أصبحت أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية موضوعاً يحظى بتأييد واسع من الخبراء والدراسات العلمية. يُعد المشي من…

من منا لا يشعر بالراحة عند التفكير في حمام ساخن بعد يوم طويل ومرهق؟ يُعد الاستحمام بالماء الساخن من أقدم…

كشفت دراسة حديثة أن التدخين، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب نبضات القلب المعروف بالرجفان الأذيني، تُعد من العوامل الرئيسية التي تزيد…

مع تزايد الاهتمام بالصحة العامة، غالبًا ما يُعتمد على مؤشر كتلة الجسم (BMI) كمعيار رئيسي لتحديد السمنة. ومع ذلك، تشير…

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة “الهزال وضمور العضلات”، عن التأثير الخطير للخمول البدني على صحة الأطفال والشباب، حيث توصل…

لطالما اعتُبر النوم العميق ركناً أساسياً في الصحة العامة، لكن دراسة حديثة كشفت عن دوره الحاسم في تأخير التدهور العقلي…

تشير دراسة حديثة أُجريت على أكثر من 50 ألف شخص في المملكة المتحدة إلى أن تناول حفنة من المكسرات يومياً…

تُعتبر التمارين الرياضية من أفضل الطرق للحفاظ على اللياقة والصحة، لكن عندما تكون شديدة ومكثفة، قد تتحول إلى خطر صحي…