3 أنواع من الشاي مناسبة لمرضى ” السكري “

كل يوم بعد آخر تزداد الأعداد المصابة بداء ” السكري “، وفقاً للإحصائيات الصادرة من منظمة الصحة، والهيئات الطبية العالمية، الأمر الذي يدفعنا دوماً لمتابعة النظام الغذائي ، والحفاظ على عدم زيادة مستويات السكر في الدم وخصوصاً في الأوضاع غير المنضبطة، خوفاً من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.

ووفقًا لما نشره موقع “doctor.ndtv”، فإن هناك بعض أنواع الشاي مفيدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم، إذا كنت مصابًا بمرض السكر ومعتاداً بشكل دوري على شرب الشاي ، وينصح مرضى السكر بتجنب شرب المشروبات المحلاة، وتجنب عصائر الفاكهة قدر الإمكان، لأنها تحتوي على سكر طبيعي، فإحالتها إلى عصائر يتطلب المزيد من الفاكهة، مما يعني المزيد من السكر، لذلك ينصح بتناول الفاكهة وتجنب العصائر.

شاي الأعشاب مختلف عن الشاي المعتاد

يتميز الشاي بفوائده الرائعة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيكين، تكافح تلف خلايا الجسم الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسن من الصحة العامة، ويعد الشاي الأخضر والأبيض من أكثر أنواع الشاي فائدة لزيادة محتواهم من تلك المواد.

شاي الأعشاب لا يعد شاياً حقيقياً؛ إذ يحتوي على أعشاب أخرى غير الكاميليا الصينية، ويتميز بخلوه من الكافيين أو احتوائه على نسبة قليلة منه مقارنة بأنواع الشاي المختلفة المذكورة بالأعلى، ويتكون من واحد أو أكثر من تلك النباتات مثل الكركديه، والبابونج، والنعناع، والزنجبيل، والميرمية، وإشنسا.

الأنسب لمرضى السكر

يعد شاي الأعشاب هو الأنسب للتحكم في مستويات السكر في الدم، وأوصى موقع “doctor.ndtv” بثلاثة أنوع من الشاي يستطيع ” مريض السكري ” احتسائها دون مخاطر طبية تذكر.

1. شاي البابونج

شرب شاي “البابونج”  يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، ويساهم أيضًا في منع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، ومن خصائصه الطبية قدرته العالية في منع خطر الإصابة بهشاشة العظام، وفي حالة إذا ما كنت تعاني من الأرق، فإن شاي “البابونج” هو الأنسب في المساعدة على النوم .

 2. الشاي الأخضر

يستهلك “الشاي الأخضر” على نطاق واسع نظراً للتوصية المعتادة من الأطباء كحل مثالي لفقدان الوزن، ومن فوائده أيضاً امتلائه بمضادات الأكسدة، والعديد من الخصائص التي يمكن أن تفيد صحتك بطرق مختلفة، وتظل ميزته الكبرى في المساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وفقًا للدراسات الطبية المعتمدة، ولاسيما السيطرة على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، ويفضل اختيار اللون الأخضر بدون الكافيين والاعتدال في شربه.

3. شاي الكركديه

الزهرة الجميلة ذات اللون الأحمر الفاتح مليئة ببعض الفوائد الصحية أيضًا، في دراسة نشرت في أبحاث العقاقير ، يساهم شرب “شاي الكركديه” في التحكم في نسبة السكر في الدم، و مفيد أيضًا في التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويعزز فقدان الوزن.