واحد من “فواكه الجنة”.. وللرمان.. 44 فائدة
الرمان من فواكه الجنة التي ذكرها الله عز وجل في القرآن الكريم، وهو فاكهة صيفية محببة لمعظم الناس، ومن أكثر الفواكه المفيدة لصحة الانسان، سواء للجسم أو البشرة أو الشعر أو عمل كافة أجهزة الجسم. فللرمان فوائد كثيرة لا يمكن حصرها، حيث إنه مفيد لعلاج الكثير من الأمراض، مثل الضغط والسكر وأمراض القلب، والمساعدة في التخسيس، وغيرها.
ولقد حاز الرمان بتقدير كبير في العصر الفرعوني، حيث شوهد على اللوحات والنقوش فى المقابر المصرية، ويعتبر الرمان فاكهة ترمز للخصوبة والرخاء في بعض الثقافات.
القيمة الغذائية للرمان
يحتوي كوب متوسط من الرمان (100 جرام) على حوالي 4 جرام من الألياف (Fibers) و 1.5 جرام بروتين و 1.2 جرام دهون.
والرمان لا يعتبر فقط فاكهه مهمة لقيمته الغذائية فحسب، ولكن أيضاً يتم الاستعانة به بسبب قيمته الطبية الكبيرة. وقد استخدم الرمان للأغراض الطبية في مناطق الشرق الأقصى منذ آلاف السنين.
وربما يجد البعض صعوبة فى تقشير الرمان، ويراها فاكهة مرهقة التعامل معها، ولكن في الحقيقة فإن شرب عصير الرمان يفيد صحتنا وجلدنا بطرق لا حصرها، فهى تصنف من الفاكهة المفيدة لجسم الإنسان فهى تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تساعد البشرة على الاحتفاظ بنضارتها حيويتها والوقاية من السرطان.
ونرصد في هذه السطور 44 فائدة للرمان وعصيره:
1- يساعد شرب عصير الرمان على تنشيط الذهن وزيادة و سرعة الاستيعاب.
2- يجدد الرمان خلايا الجسم، فهو من أفضل الفواكه التى تحتوى على فائدة لخلايا الجسم كما ان هناك فوائد كثيرة لقشر الرمان للجسم أيضاً.
3- إن كوب واحد من عصير الرمان يمكن أن يوفر لجسم الانسان 40% من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك والفيتامينات A , C , E. و التي تساعد على تقوية البصر و العظام.
4- ويحتوى الرمان على المعادن التى يحتاجها جسم الإنسان مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين وفيتامين ب.
5- ويحتوى الرمان على أكبر قدر من المواد المضادة للتأكسد، فهو يحتوى على ما يقرب من ثلاث مرات أكثر من المواد المضادة للأكسدة، الموجودة في الشاى الأخضر والبرتقال.
6- إن الرمان يستخدم كمنشط للشفاء من الأمراض مثل القرحة والإسهال.
7- عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر حماية من داء السكري، أمراض القلب، التهاب المفاصل، والسرطان.
8- إن عصير الرمان له تأثير كبير على الصحة، وخاصة على تقوية عضلة القلب وتحسين ادائها.
9- إن عصير الرمان يحافظ على مرونة الشرايين ويقلل من الإلتهاب في بطانة الأوعية الدموية. ويقلل من تصلب الشرايين والتى تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
10 –يقلل الرمان من كمية الكوليسترول المنخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار الذي يتم الاحتفاظ به في الجسم ويزيد من كمية الكولسترول الجيد أو الحميد.
11- على الرغم من أن عصير الرمان يحتوي على كثير من سكر ، فإنه لا يرفع مستويات السكر في الدم كما تفعل عصائر الفاكهة الأخرى. وقد أظهرت الدراسات أنه لا توجد زيادة ملحوظة في مستوى السكر في الدم لمرضى السكري الذين تناولوا عصير الرمان يومياً لمدة أسبوعين.
يساعد تناول الرمان يومياً على فتح الشهية و تنقية الجهاز الهضمي
12- أن عصير الرمان يقلل من ارتفاع ضغط الدم، فإنه عصير يقلل من الآفات والتهاب الأوعية الدموية لمرضى القلب. ويمكن اعتباره “الأسبرين الطبيعي”، والذى يحافظ على الدم من التخثر وتشكيل جلطات الدم. حتى أنه يسمح لتدفق غير مقيد إلى الدم عبر الجسم.
يفيد شاي الرمان الساخن في رفع ضغط الدم المنخفض وعصير الرمان المثلج في خفض ضغط الدم العالي.
13- يمنع عصير الرمان نمو وتطور مرض السرطان وكثير من الأمراض الأخرى. وهذا لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تقوم بتحفيز خلايا الدم البيضاء لتحييد السموم في الجسم وبالتالي تعزيز نظام مناعة قوي وصحي.
14-إن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يمكن أن يُبطئ نمو الخلايا السلطانية فى سرطان البروستاتا.
15- إن شرب عصير الرمان بصورة منتظمة ينظم الهرمونات، ويحتوي على الانزيم الذي يحول الاندروجين لهرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي يلعب دورا حاسما في تطور سرطان الثدي.
16- يستخدم عصير الرمان في علاج الإسهال والدوسنتاريا، ويلعب عصير الرمان دوراً حيويا في إفراز الأنزيمات التي تساعد على الهضم السليم.
لعلاج عسر الهضم يمكن القيام بذلك عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من عصير الرمان.
17- إن لعصير الرمان خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات التي تساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا، وتعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان، مما يجعل الجسم أقوى ولا يمرض بسهولة. وإن مرض يستطيع التعافى من المرض بشكل سريع.
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الانسان بشكل عام، وفوائد الرمان لا يمكن حصرها لكثرتها حيث انه مفيد لعلاج الكثير من الأمراض مثل الضغط والقلب والمساعدة في التخسيس وغيرها.
18- إن فاكهة الرمان عند عصرها لها القدرة على تقليل بشكل ملحوظ الميكروبات التي توجد في الفم والمسؤولة عادة عن تسوس الأسنان والتهابات المكورات العنقودية.
19- إن لعصير الرمان خصائص مضادة للميكروبات جعل هذه الفاكهة حصن منيع ضد نقل فيروس نقص المناعة. وإن جميع الفواكه القدرة على منع انتقال فيروس نقص المناعة ولكن والرمان لديه أعلى قدرة لمنع انتقال هذا الفيروس.
20-إن فقر الدم ينتج عن نقص في كرات الدم الحمراء في الجسم. ويحتوي عصير الرمان على كمية وافرة من الحديد وبهذا فإنه يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم.
21- إن خلط بعض السكر في عصير الرمان وإدخال بضع القطرات البسيطة منه في الأنف هو حل سريع للسيطرة على نزيف الأنف.
22- وإن عصير الرمان يستخدم لعلاج احمرار العينين أو الحلق أيضاً.
23- يساعد عصير الرمان في تحسين وظائف المعدة والقلب والكبد. هذا العصير يمكن أن يسيطر على العطش. ولذلك ينصح شرب هذا المشروب خلال الصيف.
24- كما أن هذا العصير يعتبر البلسم لالتهاب المسالك البولية ويخفف من تدفق البول وعلاج البواسير.
25- عصير الرمان يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. وبما أنه لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول، فإنه ينصح بشدة لأولئك الذين يهدفون لفقد الوزن أو اتباع حمية غذائية (ريجيم) وأيضاً اذابة الدهون للتخسيس.
26- إن عصير الرمان يعمل على الإنزيمات المسؤولة عن تلف الغضروف. لذا فإنه ينصح بشدة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، وهو مرض مزمن حيث يحدث انهيار للغضروف في المفصل. وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على ان هذا العصير يساعد على الحد من تدهور الغضروف. وعصير الرمان الغير محلى يخفف من أعراض التهاب المفاصل والتهاب العظام.
27-عند شرب عصير الرمان بانتظام فإنه يحد من ظهور المشاكل العصبية مثل مرض الزهايمر.
28- يستطيع عصير الرمان إذابة حصى الكلى، ويمكنه أيضاً شفاء مرض ضعف الانتصاب لدى الرجال.
29- عصير الرمان مفيد خلال فترات الحمل و بعد الولادة. وهي مصدر كبير لعدد من الفيتامينات والمعادن الهامة بما في ذلك حمض الفوليك الذي هو عنصر أساسي من عناصر النظام الغذائي قبل الولادة.
30- عصير الرمان يعمل كمضاد للالتهابات وهذا يضمن تدفق الدم السليم، وهو أمر ضروري للنمو الصحي للجنين .
31- يحتوى عصير الرمان على البوتاسيوم الذي يساعد في منع تقلصات الساق التي ترتبط عادة مع الحمل. عندما يشرب عصير الرمان بانتظام من قبل الأمهات الحوامل.
32- ومن المعروف أن عصير الرمان يقلل من مخاطر الولادة المبكرة أو ولادة أطفال يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة.
33- يعتبر الرمان جرعة سريعة للحصول على بشرة صحية وحيوية وأن تظهر بشكل أكثر نضارة و أصغر سناً.
34- إن عصير الرمان يمكن أن يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق الحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة الناجمة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.
35- يساعد على الحفاظ على تجديد خلايا البشرة ويمنع فرط التصبغ وحدوث بقع داكنة.
36- إن عصير الرمان مهم للبشرة الجافة، فهو يحتوى على مواد ترطب البشرة، فإنه يحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذى يحافظ على البشرة رطبة باستمرار.
37- عصير الرمان مفيد أيضاً للبشرة الدهنية، فإنه يمنع إندلاع البثور ويسيطر على إنتاج الزهم.
38- الرمان يساعد في تجديد الخلايا في البشرة وتجديد طبقات من الجلد. ولديه القدرة على تسريع عملية شفاء الجروح. كما أنه يحمي البشرة من حروق الشمس ويشفي الأضرار التي لحقت بالجلد بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس.
39- إن الرمان يساعد على إطالة عمر الخلايا الليفية وهي المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين التي تشد الجلد وتمنع تكوين التجاعيد. والكولاجين والإيلاستين أيضاً توفر القوة والدعم للجلد .
40- الرمان مفيد أيضاً لتفتيح لون البشرة. فإن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يعطي لون البشرة بطريقة متساوية ونضر.
41- شرب عصير الرمان بشكل منتظم يقوي بصيلات الشعر والتي بدورها تمنع تساقط الشعر، مما يعطي الشعر مظهر صحي وبراق.
42- يساعد قشر الرمان في منع تساقط الشعر وتغذية و تقوية الشعر من جذوره و حتى أطرافه.
43- للرمان فائدة كبيرة في اذابة الدهون الموجودة بالجسم وخاصة منطقة البطن والجوانب، فهو لا يحرق الدهون و لكنه يحفز الجسم على حرق الدهون و تناول الرمان يومياً ضمن حمية غذائية بها نسبة بروتين جيدة يساعد بشكل كبير في حرق الدهون و التخسيس.
44- كما يساعد تناول الرمان، أو عصير الرمان يومياً، في منع تكون أية دهون جديدة في الجسم.
