مكملات أوميغا 3 قد تخفف من مخاطر الكوليسترول الوراثي

أفادت دراسة أميركية حديثة بأن مكملات «أوميغا 3» قد تساهم في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول الوراثي. وأوضح الباحثون في جامعة جورجيا أن هذه المكملات يمكن أن تخفف من تأثير الجينات المسؤولة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وذلك وفقًا للنتائج التي نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية.

الكوليسترول الوراثي، أو ما يعرف بالكوليسترول المرتبط بالجينات، يشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم نتيجة لعوامل وراثية. وقد قام الباحثون بمراقبة تأثير مكملات «أوميغا 3» على الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لارتفاع مستويات الكوليسترول، ووجدوا أن هذه المكملات تساعد في الحد من هذه المخاطر.

تُعتبر مكملات «أوميغا 3» غذائية تحتوي على أحماض دهنية أساسية ضرورية للصحة العامة، وهي تتواجد بكميات كبيرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين. تلعب أحماض «أوميغا 3» دوراً مهماً في دعم صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وتعزيز الصحة العقلية، كما يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة للعين والمفاصل. ومع ذلك، يُنصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية جديدة.

باستخدام بيانات جينية من أكثر من 441 ألف مشارك، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول الوراثي ويتناولون مكملات «أوميغا 3» يظهرون مستويات أقل من الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، مقارنةً بمن لا يتناولون تلك المكملات. بالإضافة إلى ذلك، ساهمت مكملات «أوميغا 3» في رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.

وأشار الباحثون إلى أن ارتفاع الكوليسترول الضار يؤثر سلباً على الجسم، حيث يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. لذا، فإن نتائج هذه الدراسة تقدم فرصة جديدة للأشخاص الذين يعانون من تاريخ عائلي مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لحماية صحتهم عبر تناول مكملات «أوميغا 3».

للوقاية من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، وزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض «أوميغا 3» مثل الأسماك الدهنية. كما يُوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والابتعاد عن التدخين.