طبيب أسنان بريطانية تنصح بعدم تنظيف الأسنان عقب وجبة الإفطار !
في مقطع فيديو عبر تطبيق “تيك توك”، أحدثت طبيبة الأسنان البريطانية, “آنا بيترسون” ضجة مؤخرًا من خلال نصحنا بتجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل. وبينما قد تبدو النصيحة غير منطقية، يبدو أن العلم يدعمها بصورة كبيرة.
في هذا المقطع تقول الطبيبة البريطانية: “هل تعلم أنه لا يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار؟. ” وتابعت: “هناك سببان لذلك. عندما تتناول وجبة الإفطار، يصبح فمك حامضيًا. لذا فإن ما تفعله عندما تغسل أسنانك بعد الإفطار هو غسل الأسنان بالحامض، وهذا يؤدي إلى تآكل طبقة المينا “.
قد تتساءل عن مدى جودة وجبة الإفطار على أسنانك حتى التنظيف التالي بالفرشاة، لكن بيترسون توفر بعض الراحة بقولها إن “التنظيف قبل الإفطار يحمي أسنانك من أي شيء ستأكله”.
وفي مقطع فيديو ثان، تصف خبيرة الأسنان كيف أن»معجون الأسنان الذي تنظف أسنانك به يحتوي على حوالي 1450 جزء في المليون من الفلورايد«، وهو التركيز المثالي لحماية أسنانك من السكريات في الطعام والشراب الذي تتناوله. ومع ذلك، كما تشير بيترسون:»يحتوي غسول الفم الخاص بك على 220 جزء في المليون من الفلوريد«، وهو ما لا يكفي لمنع طبقة الترسبات.
ونتيجة لذلك،»عندما تغسل أسنانك بالفرشاة، وتشطف بغسول الفم على الفور، فأنت تشطف فقط كل الفلوريد عالي التركيز، من أجل فلوريد منخفض التركيز«. وهذا بدوره يمكن أن يجعل الفم مغناطيسا للميكروبات.
وأوضحت طبيبة الأسنان:»أنا لست ضد غسول الفم بأي حال من الأحوال. لأنني أوصي به بالفعل لمرضاي. لكن ليس كل مريض يحتاجها. أنا بالتأكيد لا أخبرهم باستخدامه بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة”.
تنصح Mayo Clinic (مايو كلينك) أنه عند “اختيار موعد تنظيف أسنانك ، قد تفكر أيضًا في نظامك الغذائي. إذا كنت قد أكلت طعامًا أو شرابًا حمضيًا ، فتجنب غسل أسنانك على الفور. تضعف هذه الأحماض مينا الأسنان ، ويمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة في وقت مبكر جدًا إلى إزالة المينا “.
تتفق جمعية طب الأسنان الأمريكية أيضًا مع بيترسون، من خلال الإشارة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل على أنه “عادة تنظيف الأسنان بالفرشاة في عام 2021”. في قائمة عادات تنظيف الأسنان السيئة التي يجب التخلص منها هذا العام، ذكروا أنه إذا كان عليك تنظيف أسنانك بعد الأكل، فحاول الانتظار لمدة 60 دقيقة، خاصة إذا كنت قد تناولت أطعمة حمضية.
وبينما تعتبر الآثار المترتبة على دهن مينا الأسنان بالحمض شيئًا واحدًا ، إلا أن هناك فوائد أخرى للتنظيف بالفرشاة قبل الإفطار. أثناء نومنا ، تجلس جراثيم الفم الصغيرة السيئة على أسناننا وتتكاثر. هذا ما يفسر لماذا عندما نستيقظ يكون لدينا رائحة كريهة في الصباح وقد نشعر بفيلم مقزز في أفواهنا.
إذا قمت بتنظيف وغسل هذه البكتيريا على الفور ، فهذا يساعد على منع تسوس الأسنان كما يوفر لنا طبقة من الحماية ضد الأحماض في طعامنا. يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أيضًا في إنتاج اللعاب ، كما وجدت دراسة صغيرة. بعد مراقبة 21 من كبار السن ، وجدت الدراسة أن المشاركين قفزوا في إنتاج اللعاب لمدة تصل إلى 5 دقائق. هذا مفيد للغاية لأن اللعاب يحتوي على إنزيمات تساعدنا على بدء عملية الهضم في أول قضمة لنا.
وبينما قد يكون لقهوة الصباح أو العصير مذاقًا غير تقليدي بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فمن المحتمل أنها أفضل من تسوس الأسنان. تظهر هذه المعلومات فقط أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن نتساءل عما سمعناه واكتشفناه لأنفسنا، لأنني أعلم أنني قضيت حياتي كلها أسمع أنه يجب علينا دائمًا تنظيف أسناننا بعد الأكل.
