احذروا نقص المياه شتاءَ فهي تضر العين
يعد شرب الماء بكميات جيدة أمر ضروري ومهم للحفاظ على صحة العين، لكن الكثير من الأشخاص لا يشربون كميات جيدة من المياه في فصل الشتاء، الأمر الذي ينعكس بشكل سلبي على أجسامهم، وتعد العين من أكثر الأمور التي تعايني من مسألة نقص المياه.
وأشار الأطباء إلى أنّ نقص المياه لا يؤثر على الفم والحلق وحسب، بل ينعكس بشكل سلبي على العين.
ففي حال لم تحصل العين على الماء الكافي في فصل الشتاء يحدث جفاف في حاد في العيون، لذلك يجب أن يحرص الشخص على شرب حوالي 8 إلى 10 أكواب من المياه يومياً، أو تعويض النقص الحاصل من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه.
وقال الباحثون إنّ نقص المياه بكميات كبيرة ولفترات طويلة يؤدي إلى تكون الحصى في الكلى، ويسبب حالات في التهاب المسالك البولية، ومن الممكن أن يسبب فشل كلوي في النهاية.
كيف تحافظ على رطوبتك أثناء الشتاء؟
يوجد هناك عدّة طرق من أجل الحفاظ على رطوبته خلال الشتاء أهمها:
- تحديد كمية المياه المطلوب شربها يومياً والحرص على شربها.
- تدفئة المياه قبل شربه.
- الحرص على مشروب الدافئة كالحساء، والشاي الأخضر، والعصائر، والحليب.
- تناول الأطعمة المرطبة مثل البرتقال والفواكه التي تحتوي نسبة عالية من المياه.
- ارتداء طبقات سميكة من الملابس للحفاظ على الماء.
ومن خلال ما سبق نرى وجود خطورة كبيرة لتجاهل شرب المياه في فصل الشتاء، لذلك يجب أن يقوم الشخص بشرب كمية جيدة من المياه لكي يحافظ على رطوبة الجسم.
