لماذا يزيد الوزن من دون سبب واضح؟ اكتشف الأسباب غير المتوقعة!
قد يجد البعض أنفسهم يكتسبون الوزن رغم عدم تغيير نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم. في هذه الحالات، هناك عوامل أخرى قد تكون السبب، بعضها مفاجئ ويصعب التحكم فيه. وفقًا لموقع “WebMD”، إليك بعض الأسباب غير المتوقعة لزيادة الوزن.
أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن
🔹 قلة النوم
الحرمان من النوم يؤثر على الجسم بطريقتين رئيسيتين:
- تناول الطعام ليلاً: قلة النوم تزيد من الرغبة في تناول الطعام في أوقات متأخرة.
- اضطراب الهرمونات: قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع هرمون الجوع (جريلين) وانخفاض هرمون الشبع (ليبتين)، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل.
🔹 التوتر والضغط النفسي
عندما يزيد التوتر، يفرز الجسم المزيد من الكورتيزول، وهو هرمون يزيد من الشهية ويدفع الشخص لتناول أطعمة عالية السعرات مثل الحلويات والأطعمة الدهنية.
🔹 الأدوية المضادة للاكتئاب
من المعروف أن بعض مضادات الاكتئاب تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي. ولكن أحيانًا يكون السبب هو تحسن الشهية بعد الشعور بالتحسن النفسي، وليس الدواء نفسه.
🔹 الستيرويدات (Steroids)
الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون مثل البريدنيزون تسبب زيادة الوزن بسبب:
- احتباس السوائل في الجسم
- زيادة الشهية
- إعادة توزيع الدهون في أماكن غير معتادة مثل الوجه والرقبة والبطن
📌 تنبيه: لا تتوقف عن تناول هذه الأدوية فجأة دون استشارة الطبيب، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة.
أفكار خاطئة حول زيادة الوزن يجب تصحيحها
❌ حبوب منع الحمل تسبب السمنة
لا يوجد دليل علمي قاطع على أن حبوب منع الحمل تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل دائم. بعض النساء قد يعانين من احتباس السوائل مؤقتًا، لكن ذلك ليس زيادة حقيقية في الوزن.
❌ انقطاع الطمث هو السبب الوحيد لزيادة الوزن
مع بلوغ سن اليأس، يتباطأ الأيض ويقل معدل حرق السعرات الحرارية، ولكن زيادة الوزن ليست بسبب الهرمونات فقط، بل أيضًا بسبب تغير نمط الحياة وقلة النشاط البدني.
❌ متلازمة تكيس المبايض (PCOS) غير مرتبطة بالوزن
هذه الحالة تؤثر على مقاومة الأنسولين، مما يجعل الجسم أقل قدرة على حرق السكر للحصول على الطاقة، وهذا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.
❌ الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن
صحيح أن بعض الأشخاص يكتسبون بضعة كيلوغرامات بعد التوقف عن التدخين، بسبب تحسن التذوق والشهية، لكن هذه الزيادة ليست دائمة، ويمكن السيطرة عليها من خلال النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة.
إذا كنت تلاحظ زيادة غير مبررة في الوزن، فمن الجيد فحص عاداتك اليومية، والأدوية التي تتناولها، ومستوى التوتر لديك. بعض الأسباب يمكن التحكم بها من خلال النظام الغذائي الصحي، التمارين الرياضية، والنوم الجيد، بينما قد تتطلب أخرى استشارة طبية.
